運動
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
舉啞鈴這樣才有效！啞鈴肌肉訓練你要知道的4件事
好多人健身訓練都喜愛舉啞鈴，啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部份上身肌肉都很有效，而且對比其他器械來說更為輕巧方便，更是家中健身訓練必備的器材之一；不過要有效地運用啞鈴訓練完美肌肉，原來握法、姿勢，甚至啞鈴重量的選擇都大有學問，今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy，告訴你用啞鈴肌肉訓練你要注意的4個地方！
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Tony Tai
拉筋有甚麼功效？跑步後如何拉筋？關於拉筋你不可不知的7件事
運動前後要拉筋好像是常識，但有時偷懶無拉筋？為甚麼一定要拉筋？又愈來愈多人跑步，但跑步後如何拉筋？拉完筋後可以減少運後後肌肉痠痛，背後原理又是什麼？拉筋應該怎樣拉才算有效？為何運動以外都要拉筋？以下關於拉筋的7件事你一定要知道！
Sports & Wellness
27 Jul 2023
Benjamin To
PLANK怎做才有效？練完美腹肌必學的三個平板支撐正確做法 | 專業健身入門
說到家中健身訓練腹部線條，什麼人魚線、馬甲線、川字線，不少人都會選擇做平板支撐（Plank），但平板支撐的姿勢怎樣才是正確及有效？針對不同腹部肌肉的平板支撐種類你又知多少？今次Esquire繼續請來專業健身教練Andy，告訴你平板支撐的常犯錯誤之餘，還親自示範不同平板支撐的正確做法，在家中玩徒手健身跟著練自然沒難度！
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
便秘可以好大件事！男士便秘的5個成因你要知
大便這回事，有得去又煩，無得去仲煩；男士遇到便秘問題，谷住唔舒服之餘，痔瘡、口臭、肥胖等問題亦會隨之而來，更隨時增加患上大腸癌的風險；如果你都有便秘問題，一定要立即找出便秘成因！
Sports & Wellness
21 Jul 2023
Benjamin To
坐骨神經痛、腰痛傻傻分不清？坐骨神經痛你要知道的5件事
香港人大多返Office工，長期坐辦公室容易出毛病，以為只是普通的腰酸背痛？隨時可能是坐骨神經痛，到劇痛難當求醫時便手尾長！以下關於坐骨神經痛的5件事，返Office工的你一定要知！
Women We Love
21 Jul 2023
Karen Tsang
踩單車最緊要咩？係伴呀！同Zoe踩車泰國台灣郊遊
係咪準備今年去台灣及泰國旅遊同踩單車呢？不妨看看台灣女生鄭喬文（Zoe）點樣介紹台灣及泰國踩單車路線推介呀。
Sports & Wellness
12 Jul 2023
Benjamin To
痔瘡唔一定要割！有效治療痔瘡的3款食療方推介
有時聽到朋友說要割痔瘡，確是聽到都心寒，但其實治療痔瘡不一定要割，透過日常飲食或食療，同樣可以預防及改善痔瘡問題；今次Esquire HK便請來譽豐中醫診療中心的李孔熙醫師，為大家推介有效治療痔瘡的3款食療方！
Sports & Wellness
07 Jul 2023
Benjamin To
【病要睇中醫】脫髮有得醫！從中醫角度分析脫髮禿頭原因及防脫髮食療
無論你有沒有脫髮問題，地中海及禿頭都是男士一個揮之不去的隱憂，與其到脫髮問題出現時再埋怨「點解我咁靚仔但係要甩頭髮？」，不如及早從中醫角度入手分析脫髮原因，一齊對症下藥預防脫髮啦！
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