【拉筋好處多】拉筋增強性能力？拉筋你不可不知的4大好處

大家都知道拉筋可增強肌肉及筋腱柔軟度，但背後到底有什麼好處呢？不少研究都指出運動前熱身的重要性，除了肌耐力、肌肉爆發力、心肺功能等狀態外，肌肉柔軟度亦是不可或缺的一環，因此保持肌肉及筋腱柔軟度，絕對有助提升運動時的表現。

但別以為不做運動時就不用拉筋，基本上日常活動都與肌肉及筋腱有關，時刻保持肌肉柔韌度，可以避免突然拉扯肌肉時所造成肌肉或韌帶的損傷，千萬不要忽視身體的靈活性。

打工仔日日坐Office，長時間對著電腦，收工後又窩在沙發上，加上人愈大，就愈少時間做運動，長此下去，閒置的肌肉及筋腱便會變得繃緊，坐骨神經痛、五十肩等更是都市人常見毛病；在辦公室閒時拉下筋，有助改善不良姿勢之餘，亦令肌肉保持彈性，預防腰頸背痛等脊椎問題。

拉筋可促進血液循環，改善代謝功能，尤其是腿部最主要的六條經絡，透過拉筋可以將累積於裡面的廢物跟隨水分排出體外，帶來排毒作用。

改善血液循環除了有助排毒外，亦同時讓營養可以順暢地運送到腦部，自然能時刻保持清醒頭腦，同時有助改善睡眠質素。

男士最關心自己的床上表現，原來拉筋也幫到手？拉筋除了可以改善身體柔軟度，讓你在不同花式上更得心應手之餘，閒時拉一下大腿內側的肝脾腎三條經，更有助通暢性功能，讓你在床上可以大展雄風。