如何改善睡眠質素？善用iPhone及Siri 4個功能就可以讓你睡個好覺
- 17 Mar 2023
3月17日是世界睡眠日 (World Sleep Day) ，但你有幾重視睡眠？瞓得唔好，人都易肥啲！想改善睡眠，除了有好床好枕頭外，其實你更可以利用Siri幫手，協助減少干擾，為休息及恢復性深層睡眠作好準備。以下的有用貼士及使用教學，讓你今晚就可以開始發個好夢。
1消除睡眠時的嘈雜干擾
有時你需要避開各項通知，希望得到高質量睡眠，充分休息一下。這就是 Apple 設備提供「專注模 式」的原因，讓你可決定哪些特定的 app 或聯絡人受允許通知你。設定完成後，只需說:「喂 Siri，打開睡眠模式」，就可以在不受干擾的情況下入睡了。
2使用 Siri 控制家中裝置
通過 Siri，你可以控制你的智能家居配件，確保你有合適的溫度及照明，以 得到良好的夜間休息;你可以關閉燈光、調整恆溫器、並控制你在家中使 用的配件。 通過 HomePod，便可透過單一指令控制所在房間內的所有 HomeKit 配件。只需說「喂，Siri」，然後說出這樣的指令:「熄燈」、「開風扇」。透過「家居」app，你可以建立場景。例如:可以建立名 為「晚安」的場景，一次過關上所有燈光和鎖上大門，只需通過一項聲 控指令:「喂 Siri，早唞」，所有功能同一時間運作。
當某些「家居」 指示要在不同房間完成時，或要對一件不會顯示明顯變化的配件(如: 暖爐)完成一項指示時，HomePod 會播放提示聲。因此，如果你在睡房看 電視時，用 Siri 關掉廚房燈，除了回應你指令 ，你還會聽見迅速確認已經完成的提示聲。
3使用 Siri 關閉家庭成員的鬧鐘
如果你與家人同住，總會試過曾被其他 iPhone 的鬧鐘吵醒打擾，如他們的電話不在你的所在範圍， 而其他人又沒有熄掉鬧鐘，那麼 Siri 可在你不用起床的情況下讓鬧鐘靜止。如果家庭成員的 iPhone 上鬧鐘響了，而你自己的 iPhone 或 iPad 就在耳邊(而且你們都啓用了「家庭共享」，並連結同一 個 Wi-Fi 網絡)，只需說「喂 Siri 停」。Siri 會要求你確認是否要停止這個人 iPhone 上的鬧鐘，你 可以用「係」或「唔係」來回答。
4使用Siri播放環境聲音和播放列表
使用 HomePod 播放環境聲音很容易，只需說:「喂 Siri ，播放落雨嘅聲」、「喂 Siri，播放森林 嘅聲」、「喂 Siri，播放白噪音」、「喂 Siri，播放河流嘅聲」、及「喂 Siri，播放海洋嘅聲」等簡 單指令。你也可以在床上以聲音播放你喜歡的歌曲。在 Apple Music 上先設定好歌單，並將其稱為 「睡眠」，下次你上床準備睡覺時，就說:「喂 Siri，播放我嘅睡眠歌單」。
